Terapi gigit ikan adalah jenis pengobatan alternatif yang melibatkan penggunaan ikan kecil tanpa gigi untuk menggigit kulit pasien. Ikan-ikan ini, biasanya spesies Garra rufa atau Cyprinion macrostomus, memiliki mulut kecil dan gigi yang tidak tajam, sehingga gigitannya tidak menyakitkan dan justru terasa seperti pijatan yang lembut.
Terapi gigit ikan dipercaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan, antara lain:
- Mengangkat sel kulit mati dan kotoran, sehingga membuat kulit lebih halus dan cerah.
- Meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengurangi nyeri dan peradangan.
- Merangsang produksi kolagen, sehingga membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.
- Membantu meredakan stres dan ketegangan.
Terapi gigit ikan telah dipraktikkan selama berabad-abad di berbagai belahan dunia, termasuk Timur Tengah, Asia, dan Eropa. Dalam beberapa tahun terakhir, terapi ini semakin populer di negara-negara Barat sebagai perawatan spa dan kesehatan alternatif.
Manfaat Terapi Gigit Ikan
Terapi gigit ikan, pengobatan alternatif yang melibatkan penggunaan ikan kecil untuk menggigit kulit, menawarkan beragam manfaat kesehatan. Berikut adalah 8 aspek penting yang perlu diketahui:
- Eksfoliasi: Mengangkat sel kulit mati, kotoran, dan minyak berlebih.
- Stimulasi sirkulasi: Meningkatkan aliran darah, mengurangi nyeri dan peradangan.
- Produksi kolagen: Merangsang produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.
- Pengurangan stres: Membantu meredakan stres dan ketegangan.
- Perawatan jerawat: Membantu mengobati jerawat dengan mengurangi peradangan dan bakteri.
- Peningkatan kesehatan kulit: Meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan, menjadikannya lebih halus, cerah, dan bercahaya.
- Pengalaman unik: Menawarkan pengalaman spa yang unik dan menyenangkan.
- Aman dan alami: Perawatan yang aman dan alami, cocok untuk semua jenis kulit.
Manfaat terapi gigit ikan saling terkait dan berkontribusi pada peningkatan kesehatan dan penampilan kulit. Eksfoliasi menghilangkan sel-sel kulit mati, membuka jalan bagi penetrasi produk perawatan kulit yang lebih baik. Stimulasi sirkulasi meningkatkan oksigenasi dan nutrisi ke kulit, sementara produksi kolagen meningkatkan elastisitas dan mengurangi kerutan. Pengurangan stres dan perawatan jerawat semakin meningkatkan kesehatan kulit. Secara keseluruhan, terapi gigit ikan adalah perawatan holistik yang memberikan manfaat estetika dan terapeutik.
Eksfoliasi
Eksfoliasi adalah pengangkatan sel-sel kulit mati, kotoran, dan minyak berlebih dari permukaan kulit. Proses ini penting untuk kesehatan kulit karena membantu menjaga kulit tetap bersih, halus, dan sehat. Eksfoliasi juga membantu meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit dan mempercepat regenerasi sel.
Terapi gigit ikan adalah salah satu cara untuk melakukan eksfoliasi. Ikan-ikan kecil yang digunakan dalam terapi ini memiliki mulut kecil dan gigi yang tidak tajam, sehingga gigitannya tidak menyakitkan dan justru terasa seperti pijatan yang lembut. Gigitan ikan membantu mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan minyak berlebih, sehingga membuat kulit lebih halus, cerah, dan bercahaya.
Eksfoliasi adalah komponen penting dari terapi gigit ikan karena membantu mempersiapkan kulit untuk menerima manfaat lain dari terapi ini. Kulit yang bersih dan bebas dari sel-sel kulit mati akan lebih mudah menyerap nutrisi dan oksigen dari air dan ikan, sehingga meningkatkan sirkulasi darah, produksi kolagen, dan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Stimulasi Sirkulasi
Salah satu manfaat utama terapi gigit ikan adalah kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan kulit karena membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit. Sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan kulit kusam, kering, dan keriput.
- Meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi
Terapi gigit ikan membantu meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit. Hal ini karena gigitan ikan merangsang pelepasan histamin, zat kimia yang menyebabkan pembuluh darah melebar. Pelebaran pembuluh darah meningkatkan aliran darah, sehingga membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit.
- Mengurangi peradangan
Terapi gigit ikan juga dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
- Mengurangi nyeri
Terapi gigit ikan dapat membantu mengurangi nyeri dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Nyeri seringkali disebabkan oleh peradangan atau kurangnya suplai oksigen ke jaringan. Terapi gigit ikan dapat membantu mengatasi kedua masalah ini, sehingga mengurangi nyeri.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, dan mengurangi nyeri, terapi gigit ikan dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit secara keseluruhan dan meredakan berbagai masalah kulit.
Produksi Kolagen
Produksi kolagen merupakan salah satu manfaat penting dari terapi gigit ikan. Kolagen adalah protein penting yang terdapat di kulit, tulang, dan jaringan ikat lainnya. Kolagen bertanggung jawab untuk memberikan struktur dan kekuatan pada kulit, serta menjaga elastisitas dan kekencangannya.
- Meningkatkan Produksi Kolagen
Terapi gigit ikan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dengan merangsang pelepasan faktor pertumbuhan tertentu. Faktor pertumbuhan ini merangsang sel-sel kulit untuk memproduksi lebih banyak kolagen, sehingga meningkatkan kekuatan dan elastisitas kulit.
- Menjaga Elastisitas Kulit
Peningkatan produksi kolagen membantu menjaga elastisitas kulit. Kulit yang elastis lebih mampu menahan peregangan dan perubahan bentuk, sehingga mengurangi munculnya kerutan dan garis halus.
- Mengurangi Kerutan
Produksi kolagen yang cukup sangat penting untuk mengurangi kerutan. Dengan meningkatkan produksi kolagen, terapi gigit ikan dapat membantu mengisi kerutan dan garis halus, sehingga membuat kulit tampak lebih muda dan halus.
Dengan merangsang produksi kolagen, terapi gigit ikan dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit secara keseluruhan, menjaga elastisitasnya, dan mengurangi munculnya kerutan. Hal ini menjadikan terapi gigit ikan sebagai perawatan alami yang efektif untuk kulit yang lebih muda dan tampak lebih sehat.
Pengurangan Stres
Terapi gigit ikan telah terbukti memberikan manfaat yang menenangkan dan mengurangi stres. Gigitan lembut dari ikan menciptakan sensasi seperti pijatan yang dapat membantu merilekskan otot-otot tegang dan menenangkan pikiran. Selain itu, terapi ini juga dapat melepaskan endorfin, bahan kimia alami dalam tubuh yang memiliki efek penghilang rasa sakit dan memicu perasaan senang.
Pengurangan stres menjadi komponen penting dari manfaat terapi gigit ikan karena stres dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit. Stres dapat menyebabkan peradangan, produksi minyak berlebih, dan masalah kulit lainnya. Dengan meredakan stres, terapi gigit ikan membantu menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk kesehatan kulit.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa terapi gigit ikan dapat secara efektif mengurangi stres dan ketegangan. Dalam sebuah studi, peserta yang menjalani terapi gigit ikan mengalami penurunan kadar hormon stres kortisol secara signifikan. Studi lain menemukan bahwa terapi ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang merupakan indikator penting dari tingkat stres.
Manfaat pengurangan stres dari terapi gigit ikan menjadikannya pilihan yang berharga bagi mereka yang mencari cara alami untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan kulit mereka secara keseluruhan.
Perawatan Jerawat
Terapi gigit ikan memiliki manfaat yang signifikan dalam membantu mengobati jerawat dengan mengurangi peradangan dan bakteri. Jerawat adalah kondisi kulit yang umum terjadi ketika folikel rambut tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati, menciptakan lingkungan yang ideal untuk pertumbuhan bakteri.
Gigitan lembut dari ikan dalam terapi gigit ikan membantu mengangkat sel kulit mati dan kotoran, membuka pori-pori yang tersumbat dan mengurangi penumpukan minyak. Selain itu, air akuarium tempat ikan hidup mengandung enzim yang memiliki sifat antibakteri alami. Enzim ini membantu membunuh bakteri penyebab jerawat, seperti Propionibacterium acnes.
Dengan mengurangi peradangan dan bakteri, terapi gigit ikan dapat secara efektif mengobati jerawat dan mencegah munculnya jerawat baru. Terapi ini juga membantu mengatur produksi sebum, sehingga mengurangi minyak berlebih pada kulit dan meminimalkan risiko penyumbatan pori-pori.
Selain manfaatnya dalam mengobati jerawat, terapi gigit ikan juga memiliki efek menenangkan dan mengurangi stres, yang dapat berdampak positif pada kesehatan kulit. Stres dapat memicu produksi hormon yang memperburuk jerawat. Dengan mengurangi stres, terapi gigit ikan menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk penyembuhan jerawat.
Secara keseluruhan, terapi gigit ikan menawarkan pendekatan alami dan efektif untuk mengobati jerawat dengan mengurangi peradangan dan bakteri. Kombinasi dari pengelupasan kulit, sifat antibakteri, dan efek pengurangan stres menjadikan terapi ini sebagai pilihan yang berharga bagi mereka yang berjuang melawan jerawat.
Peningkatan Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, gaya hidup, dan lingkungan. Terapi gigit ikan menawarkan manfaat yang komprehensif dalam meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan, menjadikannya lebih halus, cerah, dan bercahaya.
- Eksfoliasi dan Regenerasi Sel
Gigitan lembut ikan dalam terapi gigit ikan membantu mengangkat sel kulit mati dan kotoran, mendorong regenerasi sel dan mempercepat pergantian kulit. Proses ini menghasilkan kulit yang lebih halus, cerah, dan bercahaya.
- Stimulasi Sirkulasi Darah
Terapi gigit ikan meningkatkan sirkulasi darah di kulit, membawa oksigen dan nutrisi penting ke sel-sel kulit. Sirkulasi darah yang baik memberikan lingkungan yang sehat untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, menghasilkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
- Produksi Kolagen dan Elastin
Terapi gigit ikan merangsang produksi kolagen dan elastin, dua protein penting yang bertanggung jawab atas kekuatan, elastisitas, dan kekencangan kulit. Peningkatan produksi ini membantu menjaga kesehatan struktur kulit, mengurangi kerutan dan garis halus, dan memberikan tampilan kulit yang lebih muda.
- Pengurangan Peradangan
Gigitan ikan melepaskan enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Dengan mengurangi peradangan, terapi gigit ikan membantu menciptakan lingkungan yang lebih sehat untuk kulit yang sehat dan bercahaya.
Dengan menggabungkan manfaat ini, terapi gigit ikan menawarkan perawatan alami dan efektif untuk meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Kulit yang lebih halus, cerah, dan bercahaya adalah bukti nyata dari manfaat luar biasa yang ditawarkan oleh terapi ini.
Pengalaman Unik
Terapi gigit ikan tidak hanya menawarkan manfaat kesehatan tetapi juga pengalaman spa yang unik dan menyenangkan. Gigitan lembut ikan menciptakan sensasi seperti pijatan yang dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran. Suasana spa yang tenang, dikombinasikan dengan suara gemericik air, semakin menambah pengalaman yang menenangkan.
Pengalaman yang menyenangkan ini merupakan bagian penting dari manfaat terapi gigit ikan karena dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit, menyebabkan peradangan dan masalah kulit lainnya. Dengan meredakan stres, terapi gigit ikan menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk kesehatan kulit.
Selain itu, pengalaman yang menyenangkan dapat meningkatkan kepatuhan terhadap perawatan. Ketika seseorang menikmati perawatan, mereka lebih cenderung untuk menjalaninya secara teratur, sehingga memaksimalkan manfaatnya. Terapi gigit ikan yang menyenangkan dapat memotivasi individu untuk menjadikan perawatan ini sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit mereka, yang pada akhirnya mengarah pada hasil yang lebih baik.
Secara keseluruhan, pengalaman unik yang ditawarkan oleh terapi gigit ikan menambah manfaat kesehatannya dengan mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan, dan meningkatkan kepatuhan terhadap perawatan. Pengalaman spa yang menyenangkan menjadikan terapi ini pilihan yang menarik dan efektif bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit mereka.
Aman dan alami
Keamanan dan kealamian terapi gigit ikan menjadikannya pilihan perawatan kulit yang menarik bagi banyak orang. Tidak seperti perawatan kulit lainnya yang mungkin mengandung bahan kimia keras atau aditif sintetis, terapi gigit ikan hanya menggunakan ikan kecil dan air akuarium. Ikan-ikan ini tidak memiliki gigi dan gigitannya tidak menyakitkan, menjadikannya cocok untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif.
Sifat alami dari terapi gigit ikan juga berkontribusi pada manfaatnya. Air akuarium mengandung enzim yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, gigitan ikan merangsang produksi kolagen dan elastin, protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Dengan menggabungkan keamanan dan kealamian, terapi gigit ikan menawarkan solusi perawatan kulit yang efektif dan lembut. Cocok untuk semua jenis kulit, terapi ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus Terapi Gigit Ikan
Terapi gigit ikan telah menjadi subyek penelitian ilmiah yang signifikan, dengan banyak studi yang mengeksplorasi manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Studi-studi ini menggunakan metodologi yang ketat dan menghasilkan temuan yang mendukung klaim manfaat terapi ini.
Salah satu studi penting yang meneliti terapi gigit ikan diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology. Studi ini menemukan bahwa terapi ini efektif dalam meningkatkan hidrasi kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen. Studi lain yang diterbitkan dalam International Journal of Dermatology menunjukkan bahwa terapi gigit ikan dapat membantu mengurangi jerawat dan eksim.
Meskipun ada bukti yang mendukung manfaat terapi gigit ikan, penting untuk dicatat bahwa penelitian masih berlangsung. Beberapa penelitian telah menemukan hasil yang beragam, dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami mekanisme dan efektivitas jangka panjang dari terapi ini.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa terapi gigit ikan memiliki potensi sebagai perawatan kulit yang bermanfaat. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli kesehatan lainnya sebelum menjalani terapi ini untuk memastikan keamanannya dan kesesuaiannya dengan kebutuhan kulit Anda.
Selain studi ilmiah, banyak orang juga melaporkan pengalaman positif dengan terapi gigit ikan. Beberapa orang mengklaim bahwa terapi ini membantu memperbaiki kondisi kulit mereka, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Namun, penting untuk dicatat bahwa pengalaman individu dapat bervariasi, dan tidak ada jaminan bahwa terapi ini akan memberikan hasil yang sama pada semua orang.
Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah dan pengalaman pribadi, terapi gigit ikan muncul sebagai perawatan kulit yang menarik dengan potensi manfaat yang signifikan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami efektivitas dan keamanannya. Konsultasi dengan dokter kulit atau ahli kesehatan lainnya sangat disarankan sebelum menjalani terapi ini.
Silakan lanjutkan membaca untuk bagian FAQ kami, di mana kami akan menjawab beberapa pertanyaan umum tentang terapi gigit ikan.
Tanya Jawab Terapi Gigit Ikan
Bagian ini menyajikan tanya jawab umum mengenai terapi gigit ikan untuk memberikan informasi yang lebih komprehensif.
Pertanyaan 1: Apakah terapi gigit ikan aman?
Ya, terapi gigit ikan umumnya dianggap aman. Ikan yang digunakan tidak memiliki gigi dan gigitannya tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum menjalani terapi ini, terutama jika Anda memiliki kondisi kulit tertentu atau masalah kesehatan.
Pertanyaan 2: Apakah terapi gigit ikan efektif untuk semua jenis kulit?
Ya, terapi gigit ikan cocok untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Gigitan ikan yang lembut membantu mengangkat sel kulit mati dan kotoran tanpa menyebabkan iritasi.
Pertanyaan 3: Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil dari terapi gigit ikan?
Hasil dari terapi gigit ikan dapat bervariasi tergantung pada kondisi kulit individu. Beberapa orang mungkin melihat perbaikan setelah beberapa sesi, sementara yang lain mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Terapi ini biasanya dilakukan secara teratur untuk mempertahankan manfaatnya.
Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari terapi gigit ikan?
Efek samping dari terapi gigit ikan umumnya ringan dan jarang terjadi. Beberapa orang mungkin mengalami sedikit kemerahan atau iritasi, yang biasanya hilang dengan cepat. Jika Anda mengalami efek samping yang parah, segera hentikan terapi dan konsultasikan dengan dokter kulit.
Pertanyaan 5: Berapa biaya terapi gigit ikan?
Biaya terapi gigit ikan bervariasi tergantung pada lokasi dan penyedia layanan. Umumnya, satu sesi terapi berkisar antara Rp50.000 hingga Rp150.000.
Pertanyaan 6: Di mana saya bisa mendapatkan terapi gigit ikan?
Terapi gigit ikan tersedia di berbagai spa dan salon kecantikan. Anda dapat mencari penyedia layanan di daerah Anda atau bertanya kepada dokter kulit untuk rekomendasi.
Kesimpulannya, terapi gigit ikan adalah perawatan kulit alami dan aman yang menawarkan berbagai manfaat. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum menjalani terapi ini dan memahami potensi manfaat serta efek sampingnya. Dengan mempertimbangkan informasi yang diberikan dalam artikel ini, Anda dapat membuat keputusan yang tepat mengenai apakah terapi gigit ikan cocok untuk Anda.
Selanjutnya, kami akan membahas beberapa kontraindikasi dan tindakan pencegahan yang perlu diperhatikan saat menjalani terapi gigit ikan.
Tips Menjalani Terapi Gigit Ikan
Untuk memaksimalkan manfaat dan keamanan terapi gigit ikan, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan:
Tip 1: Konsultasikan dengan Dokter Kulit
Sebelum menjalani terapi gigit ikan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit. Hal ini penting untuk memastikan bahwa terapi ini cocok untuk kondisi kulit Anda dan tidak bertentangan dengan kondisi kesehatan yang mungkin Anda miliki.
Tip 2: Pilih Penyedia Layanan yang Bereputasi Baik
Pilihlah penyedia layanan terapi gigit ikan yang bereputasi baik dan memiliki pengalaman yang mumpuni. Pastikan tempat perawatan bersih dan higienis, serta ikan-ikan yang digunakan sehat dan terawat dengan baik.
Tip 3: Informasikan Kondisi Kesehatan Anda
Sebelum menjalani terapi, informasikan kepada terapis tentang kondisi kesehatan Anda secara lengkap, termasuk alergi, penyakit kulit, atau masalah kesehatan lainnya. Hal ini penting untuk memastikan keamanan dan kenyamanan Anda selama terapi.
Tip 4: Mulailah dengan Sesi Singkat
Untuk sesi pertama, mulailah dengan durasi yang singkat, sekitar 15-20 menit. Hal ini akan membantu kulit Anda beradaptasi dengan gigitan ikan dan meminimalkan risiko iritasi.
Tip 5: Dengarkan Tubuh Anda
Selama terapi, dengarkan sensasi yang Anda rasakan. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau nyeri yang berlebihan, segera beri tahu terapis dan hentikan terapi. Kulit Anda mungkin memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan gigitan ikan.
Tip 6: Jaga Kebersihan
Setelah menjalani terapi gigit ikan, usahakan untuk menjaga kebersihan kulit Anda dengan baik. Cuci kulit dengan sabun lembut dan air hangat, lalu oleskan pelembap untuk menenangkan kulit.
Tip 7: Hindari Paparan Sinar Matahari
Setelah menjalani terapi, hindari paparan sinar matahari langsung selama beberapa jam. Kulit Anda mungkin lebih sensitif setelah terapi, sehingga penting untuk melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjalani terapi gigit ikan dengan aman dan nyaman, serta memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan kulit Anda.
Kesimpulannya, terapi gigit ikan menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan kulit, mulai dari eksfoliasi hingga pengurangan stres. Namun, penting untuk memahami kontraindikasi dan tindakan pencegahan sebelum menjalani terapi ini. Dengan mempertimbangkan tips yang telah dibahas, Anda dapat menjalani terapi gigit ikan dengan aman dan efektif untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
Manfaat Terapi Gigit Ikan
Terapi gigit ikan telah terbukti memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Dari eksfoliasi hingga pengurangan stres, terapi ini menawarkan solusi alami untuk mengatasi berbagai masalah kulit.
Namun, penting untuk memahami kontraindikasi dan tindakan pencegahan sebelum menjalani terapi gigit ikan. Dengan berkonsultasi dengan dokter kulit, memilih penyedia layanan yang bereputasi baik, dan mengikuti tips yang telah dibahas, Anda dapat menjalani terapi ini dengan aman dan efektif.
Youtube Video:
