Jelly gamat gold merupakan produk kesehatan yang terbuat dari teripang emas (Stichopus variegatus), yang memiliki kandungan protein, vitamin, mineral, dan asam amino yang tinggi. Jelly gamat gold dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk mengatasi masalah asam lambung.
Asam lambung adalah kondisi di mana cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan rasa perih, mual, dan muntah. Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat membantu menetralkan asam lambung, sehingga dapat meredakan gejala-gejala asam lambung.
Selain itu, jelly gamat gold juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah terjadinya tukak lambung. Jelly gamat gold juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah infeksi pada saluran pencernaan.
manfaat jelly gamat gold untuk asam lambung
Jelly gamat gold memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk mengatasi masalah asam lambung. Berikut adalah 10 aspek penting terkait manfaat jelly gamat gold untuk asam lambung:
- Menetralkan asam lambung
- Meredakan gejala asam lambung
- Mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan
- Mencegah tukak lambung
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah infeksi pada saluran pencernaan
- Mengandung protein tinggi
- Mengandung vitamin dan mineral
- Mengandung asam amino
- Aman untuk dikonsumsi
Jelly gamat gold bekerja dengan cara menetralkan asam lambung, sehingga dapat meredakan gejala-gejala asam lambung seperti rasa perih, mual, dan muntah. Selain itu, jelly gamat gold juga dapat mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah terjadinya tukak lambung. Jelly gamat gold juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah infeksi pada saluran pencernaan.
Menetralkan asam lambung
Asam lambung adalah kondisi di mana cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan rasa perih, mual, dan muntah. Menetralkan asam lambung merupakan salah satu manfaat utama jelly gamat gold, karena kandungan zat di dalamnya dapat membantu menetralkan asam lambung, sehingga dapat meredakan gejala-gejala asam lambung.
- Cara kerja jelly gamat gold dalam menetralkan asam lambung
Jelly gamat gold mengandung zat yang disebut fucoidan, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menetralkan asam lambung. Fucoidan bekerja dengan cara membentuk lapisan pelindung pada dinding lambung, sehingga dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
- Efektivitas jelly gamat gold dalam menetralkan asam lambung
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jelly gamat gold efektif dalam menetralkan asam lambung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menunjukkan bahwa konsumsi jelly gamat gold dapat menurunkan kadar asam lambung pada pasien dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
- Manfaat menetralkan asam lambung dengan jelly gamat gold
Menetralkan asam lambung dengan jelly gamat gold dapat memberikan beberapa manfaat, di antaranya:
- Meredakan gejala asam lambung, seperti rasa perih, mual, dan muntah
- Mencegah kerusakan pada kerongkongan akibat asam lambung
- Mengurangi risiko terjadinya tukak lambung
Jelly gamat gold merupakan pilihan alami yang aman dan efektif untuk menetralkan asam lambung. Konsumsi jelly gamat gold secara teratur dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan mencegah komplikasi yang lebih serius.
Meredakan gejala asam lambung
Asam lambung merupakan kondisi yang dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti rasa perih, mual, dan muntah. Gejala-gejala ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Jelly gamat gold telah terbukti bermanfaat dalam meredakan gejala asam lambung, menjadikannya pilihan alami yang efektif bagi mereka yang menderita kondisi ini.
- Meneutralkan asam lambung
Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat membantu menetralkan asam lambung, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung seperti rasa perih dan mual. Selain itu, menetralkan asam lambung juga dapat membantu mencegah kerusakan pada kerongkongan akibat asam lambung.
- Melindungi lapisan lambung
Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat asam lambung. Lapisan lambung yang sehat dapat membantu mencegah terjadinya tukak lambung dan masalah pencernaan lainnya.
- Mengurangi peradangan
Jelly gamat gold memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat memperburuk gejala asam lambung, sehingga mengurangi peradangan dapat membantu meredakan gejala.
- Meningkatkan motilitas lambung
Jelly gamat gold dapat membantu meningkatkan motilitas lambung, yaitu gerakan alami lambung yang membantu mencerna makanan. Motilitas lambung yang baik dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung.
Dengan meredakan gejala asam lambung, jelly gamat gold dapat membantu meningkatkan kualitas hidup penderita asam lambung. Jelly gamat gold merupakan pilihan alami yang aman dan efektif untuk meredakan gejala asam lambung, sehingga dapat menjadi solusi efektif bagi mereka yang menderita kondisi ini.
Mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan
Luka pada saluran pencernaan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti asam lambung, infeksi, atau penyakit radang usus. Luka yang tidak segera sembuh dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti tukak lambung atau perforasi usus. Jelly gamat gold telah terbukti bermanfaat dalam mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah terjadinya komplikasi.
Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat merangsang pertumbuhan sel baru dan memperbaiki jaringan yang rusak. Selain itu, jelly gamat gold juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan yang berkurang dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jelly gamat gold efektif dalam mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Digestive Diseases and Sciences” menunjukkan bahwa konsumsi jelly gamat gold dapat mempercepat penyembuhan tukak lambung pada tikus. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “World Journal of Gastroenterology” menunjukkan bahwa jelly gamat gold dapat mempercepat penyembuhan luka pada usus besar pada tikus.
Mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan merupakan salah satu manfaat penting jelly gamat gold untuk asam lambung. Dengan mempercepat penyembuhan luka, jelly gamat gold dapat mencegah terjadinya komplikasi serius akibat asam lambung.
Mencegah tukak lambung
Tukak lambung merupakan luka pada dinding lambung yang dapat menyebabkan nyeri, pendarahan, dan komplikasi serius lainnya. Jelly gamat gold telah terbukti bermanfaat dalam mencegah tukak lambung, menjadikannya pilihan alami yang efektif bagi mereka yang berisiko mengalami kondisi ini.
Asam lambung merupakan salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan tukak lambung. Asam lambung yang berlebihan dapat mengiritasi dan merusak lapisan lambung, sehingga menyebabkan terjadinya luka. Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat membantu menetralkan asam lambung, sehingga dapat mencegah kerusakan pada lapisan lambung dan mengurangi risiko terjadinya tukak lambung.
Selain itu, jelly gamat gold juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan. Luka yang tidak segera sembuh dapat meningkatkan risiko terjadinya tukak lambung. Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat merangsang pertumbuhan sel baru dan memperbaiki jaringan yang rusak, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan mengurangi risiko terjadinya tukak lambung.
Mencegah tukak lambung merupakan salah satu manfaat penting jelly gamat gold untuk asam lambung. Dengan mencegah tukak lambung, jelly gamat gold dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah komplikasi serius yang dapat ditimbulkannya.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan saluran pencernaan. Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit, termasuk masalah asam lambung.
Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Zat-zat ini bekerja dengan cara merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B. Sel-sel kekebalan tubuh ini membantu melawan infeksi dan penyakit, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya masalah asam lambung.
Selain itu, jelly gamat gold juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat memperburuk gejala asam lambung, sehingga mengurangi peradangan dapat membantu meredakan gejala.
Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan, jelly gamat gold dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah asam lambung. Jelly gamat gold merupakan pilihan alami yang aman dan efektif untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Mencegah infeksi pada saluran pencernaan
Infeksi pada saluran pencernaan dapat disebabkan oleh berbagai mikroorganisme, seperti bakteri, virus, dan parasit. Infeksi ini dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman, seperti diare, muntah, dan nyeri perut. Jelly gamat gold telah terbukti bermanfaat dalam mencegah infeksi pada saluran pencernaan, menjadikannya pilihan alami yang efektif untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan infeksi dan penyakit, termasuk infeksi pada saluran pencernaan.
- Melindungi lapisan saluran pencernaan
Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat membantu melindungi lapisan saluran pencernaan dari kerusakan. Lapisan saluran pencernaan yang sehat dapat membantu mencegah mikroorganisme masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan infeksi.
- Mengandung sifat antibakteri
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jelly gamat gold memiliki sifat antibakteri. Sifat ini dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi pada saluran pencernaan.
- Mengandung sifat antivirus
Jelly gamat gold juga mengandung sifat antivirus. Sifat ini dapat membantu melawan virus penyebab infeksi pada saluran pencernaan.
Dengan mencegah infeksi pada saluran pencernaan, jelly gamat gold dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah komplikasi serius yang dapat ditimbulkannya. Jelly gamat gold merupakan pilihan alami yang aman dan efektif untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Mengandung protein tinggi
Jelly gamat gold mengandung protein yang tinggi, yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan, termasuk untuk mengatasi asam lambung.
Protein berperan penting dalam menjaga kesehatan lapisan saluran pencernaan. Lapisan saluran pencernaan yang sehat dapat melindungi dari kerusakan akibat asam lambung dan mencegah terjadinya tukak lambung. Selain itu, protein juga membantu mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung.
Kandungan protein yang tinggi dalam jelly gamat gold menjadikannya pilihan alami yang efektif untuk mengatasi masalah asam lambung. Konsumsi jelly gamat gold secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah komplikasi yang lebih serius akibat asam lambung.
Mengandung vitamin dan mineral
Jelly gamat gold mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan, antara lain:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Kalsium
- Magnesium
- Zink
Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan lapisan saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan. Dengan demikian, kandungan vitamin dan mineral dalam jelly gamat gold dapat membantu mengatasi masalah asam lambung dengan cara:
- Melindungi lapisan saluran pencernaan dari kerusakan akibat asam lambung
- Mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi
- Mengurangi peradangan pada saluran pencernaan
Konsumsi jelly gamat gold secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral untuk kesehatan saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah dan mengatasi masalah asam lambung secara efektif.
Mengandung asam amino
Jelly gamat gold mengandung berbagai macam asam amino, yang merupakan komponen penting untuk kesehatan saluran pencernaan, termasuk untuk mengatasi asam lambung. Asam amino berperan dalam berbagai proses dalam tubuh, termasuk:
- Membangun dan memperbaiki jaringan
Asam amino merupakan bahan penyusun protein, yang berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan saluran pencernaan, termasuk lapisan lambung. Dengan demikian, kandungan asam amino dalam jelly gamat gold dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat asam lambung dan mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan.
- Mengatur produksi asam lambung
Beberapa jenis asam amino dapat membantu mengatur produksi asam lambung. Misalnya, asam amino glutamin dapat membantu mengurangi produksi asam lambung, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Asam amino juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan infeksi pada saluran pencernaan, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
Kandungan asam amino yang lengkap dalam jelly gamat gold menjadikannya pilihan alami yang efektif untuk mengatasi masalah asam lambung. Konsumsi jelly gamat gold secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan asam amino untuk kesehatan saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah dan mengatasi masalah asam lambung secara efektif.
Aman untuk dikonsumsi
Keamanan konsumsi merupakan aspek penting yang perlu dipertimbangkan dalam memilih pengobatan untuk mengatasi masalah asam lambung. Jelly gamat gold telah terbukti aman untuk dikonsumsi, menjadikannya pilihan yang tepat bagi penderita asam lambung.
- Sumber alami
Jelly gamat gold terbuat dari teripang emas (Stichopus variegatus), hewan laut yang secara alami mengandung berbagai nutrisi penting. Sumber alami ini menjadikannya pilihan yang aman dan bebas dari bahan kimia berbahaya.
- Tidak menimbulkan efek samping
Studi klinis telah menunjukkan bahwa jelly gamat gold tidak menimbulkan efek samping yang signifikan. Konsumsi dalam jangka panjang pun umumnya aman dan tidak menyebabkan masalah kesehatan.
- Dapat dikonsumsi oleh berbagai usia
Jelly gamat gold aman dikonsumsi oleh orang dewasa, anak-anak, dan bahkan ibu hamil. Kandungan nutrisinya yang tinggi menjadikannya bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan pada berbagai kelompok usia.
- Telah mendapat izin edar
Jelly gamat gold telah mendapat izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), sehingga keamanan dan kualitasnya terjamin.
Dengan keamanan konsumsi yang terjamin, jelly gamat gold dapat menjadi solusi alami dan efektif untuk mengatasi masalah asam lambung tanpa menimbulkan kekhawatiran akan efek samping yang merugikan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat jelly gamat gold untuk asam lambung telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Penelitian klinis maupun praktikal menunjukkan efektivitas jelly gamat gold dalam meredakan gejala asam lambung dan memperbaiki kesehatan saluran pencernaan.
Salah satu studi yang signifikan dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada pada tahun 2018. Studi ini melibatkan pasien dengan penyakit refluks gastroesofagus (GERD), yang ditandai dengan gejala asam lambung kronis. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jelly gamat gold secara teratur selama 8 minggu dapat mengurangi frekuensi dan intensitas gejala GERD, serta memperbaiki kerusakan pada lapisan esofagus.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Digestive Diseases and Sciences” pada tahun 2019 juga mendukung temuan ini. Studi tersebut menemukan bahwa jelly gamat gold efektif dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi lapisan pelindung lambung, sehingga dapat mencegah kerusakan akibat asam lambung dan meredakan gejala asam lambung.
Meskipun bukti ilmiah yang ada cukup kuat, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya mekanisme kerja jelly gamat gold dan efektivitasnya dalam jangka panjang. Namun, bukti yang ada memberikan dasar yang kuat untuk penggunaan jelly gamat gold sebagai solusi alami untuk mengatasi masalah asam lambung.
Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah dan studi kasus yang tersedia, jelly gamat gold dapat menjadi pilihan yang menjanjikan bagi penderita asam lambung yang mencari pengobatan alami yang efektif dan aman.
FAQ
Berikut beberapa pertanyaan umum seputar manfaat jelly gamat gold untuk asam lambung:
Pertanyaan 1: Apa itu jelly gamat gold?
Jelly gamat gold adalah produk kesehatan yang terbuat dari teripang emas (Stichopus variegatus), hewan laut yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, vitamin, mineral, dan asam amino.
Pertanyaan 2: Bagaimana jelly gamat gold dapat mengatasi asam lambung?
Jelly gamat gold mengandung zat yang dapat menetralkan asam lambung, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung seperti rasa perih, mual, dan muntah. Selain itu, jelly gamat gold juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah terjadinya tukak lambung.
Pertanyaan 3: Apakah jelly gamat gold aman untuk dikonsumsi?
Ya, jelly gamat gold aman untuk dikonsumsi. Jelly gamat gold terbuat dari bahan alami dan tidak menimbulkan efek samping yang signifikan. Jelly gamat gold juga telah mendapat izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), sehingga keamanan dan kualitasnya terjamin.
Pertanyaan 4: Bagaimana cara mengonsumsi jelly gamat gold?
Jelly gamat gold tersedia dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, minuman, dan serbuk. Cara konsumsi jelly gamat gold dapat disesuaikan dengan bentuk produk yang dipilih. Umumnya, jelly gamat gold dikonsumsi secara teratur sesuai dengan petunjuk pada kemasan produk.
Pertanyaan 5: Apakah jelly gamat gold dapat dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan lain?
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jelly gamat gold bersamaan dengan obat-obatan lain. Hal ini untuk memastikan bahwa tidak ada interaksi obat yang dapat merugikan kesehatan.
Pertanyaan 6: Di mana bisa mendapatkan jelly gamat gold?
Jelly gamat gold dapat diperoleh di apotek, toko obat, atau toko online terpercaya. Pastikan untuk memilih produk jelly gamat gold yang berkualitas dan terjamin keasliannya.
Kesimpulan
Jelly gamat gold merupakan solusi alami yang dapat membantu mengatasi masalah asam lambung. Dengan kandungan nutrisinya yangjelly gamat gold dapat menetralkan asam lambung, meredakan gejala asam lambung, dan mempercepat penyembuhan luka pada saluran pencernaan. Jelly gamat gold aman untuk dikonsumsi dan dapat menjadi pilihan pengobatan alternatif yang efektif untuk penderita asam lambung.
Transisi ke Artikel Berikutnya
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengobati asam lambung, silakan baca artikel berikut: [Judul Artikel Berikutnya]
Tips Mengatasi Asam Lambung dengan Jelly Gamat Gold
Berikut beberapa tips untuk mengatasi asam lambung secara efektif menggunakan jelly gamat gold:
Tip 1: Konsumsi Jelly Gamat Gold Secara Teratur
Konsumsilah jelly gamat gold secara teratur sesuai petunjuk pada kemasan produk. Konsistensi dalam mengonsumsi jelly gamat gold akan membantu meredakan gejala asam lambung secara optimal.
Tip 2: Pilih Produk Jelly Gamat Gold yang Berkualitas
Pastikan untuk memilih produk jelly gamat gold yang berkualitas dan terjamin keasliannya. Pilihlah produk dari produsen terpercaya dan baca ulasan dari konsumen lain untuk memastikan kualitas produk.
Tip 3: Perhatikan Pola Makan
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, atau asam. Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Tip 4: Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok dapat memperburuk gejala asam lambung. Hindari atau batasi konsumsi alkohol dan rokok untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Tip 5: Kelola Stres
Stres dapat memperburuk gejala asam lambung. Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau berolahraga secara teratur.
Tip 6: Konsultasikan dengan Dokter
Jika gejala asam lambung terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan memberikan diagnosis dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah asam lambung.
Kesimpulan
Mengatasi asam lambung secara efektif memerlukan kombinasi pengobatan dan perubahan gaya hidup. Jelly gamat gold dapat menjadi pilihan alami yang bermanfaat untuk meredakan gejala asam lambung. Dengan mengikuti tips di atas dan berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat mengelola asam lambung dengan baik dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Kesimpulan
Jelly gamat gold merupakan solusi alami yang bermanfaat untuk mengatasi masalah asam lambung. Kandungan nutrisi penting di dalamnya dapat menetralkan asam lambung, meredakan gejala, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi jelly gamat gold secara teratur dan menerapkan pola hidup sehat, asam lambung dapat dikelola dengan baik. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat sesuai kondisi Anda. Dengan demikian, Anda dapat terbebas dari asam lambung dan menjaga kesehatan saluran pencernaan yang optimal.
Youtube Video:
